面粉增白剂有害健康,身体虚弱者要尽量避免吃含此物的食品,而且此物可在人体长期蓄积,所有人都要尽量必免吃此物,体弱者最好经常吃些红枣、鱼、蘑菇、鸡鸭鹅肉、羊肉兔肉以及五谷杂粮地瓜等,最好每顿饭之前吃些水果:苹果、橙、芒果、西瓜、菠萝、甜瓜、黄瓜等未经高温加工过的食品,因为研究证明,这样可增强人体抗病能力,我亲身体验确实很有效!但别在饭前吃梨、柿子、萝卜辣椒等刺激大的食物。
更重要的是要经常运动锻练身体,科学家们认为最好的运动就是步行!我和很多人都切身体验到步行确实非常有益健康,每天步行五至十公里,无论去哪,只要不误事就步行去!但早上一起床别做太多运动,只要轻松的活动一下全身关节就行了,专家们如此认为自有他的道理吧,最好的锻练时间是上午11点至晚上睡觉前。就是这些了,我和很多人的经验,试下吧,祝好!