伍佰有首歌曲记不到名字了,一开始是不要在想你不要在爱你...请问这首歌曲叫什么名字

瘦人怎么增肌

1个回答 2023-08-25 23:44

瘦人增肌健身的方法是做无氧运动，每次做到肌肉有酸痛感为佳，尽量使肌肉轻度撕裂，锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。蛋白质是肌肉合成的主要原料，碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成需要一个过程，一般需要48~72小时，所以增肌的无氧运动要2~3天锻炼一次，不能每天都锻炼，否则不但没有增肌的效果，反而会使肌肉量减少。为一般来说瘦人新陈代谢都很高，营养吸收率低，所以对瘦人来说，只要多吃，就能增重；只要增重，肌肉就能增长。如果吃得科学并且配合了训练，那么长的肌肉就多、肥肉就少，就会很理想。一日5~6餐，正餐加量，半上午、半下午各加一餐，适当增加鸡蛋、牛奶、牛肉之类的食物。 2、增肌粉高蛋白是增肌必备，如果你很瘦的话，建议可以选择增肌粉，并建议你在一开始就喝，可能这时候你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。这样就必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质。

喜欢一个有夫之妇怎么办？

3个回答 2023-08-25 13:15

喜欢一个有夫之妇啊你这种行为是不好的这种想法也是不对的你要赶快克制自己啊那个和这个有妇之夫断绝来往嗯不和他联系嗯要再重新找一个没有家庭没有朋友没有对象的人交朋友这才这样就嗯不喝这个有妇之夫联系

谈你心目中的抗疫英雄,他身上体现了哪些道德品？

2个回答 2023-08-25 14:37

谈你心目中的抗疫英雄他身上体现了哪些道德品德我先硬心目中的抗日英雄有很多他们的他们的道德品德都是无私的

伍佰有首歌曲记不到名字了,一开始是不要在想你不要在爱你...请问这首歌曲叫什么名字

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